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擊退脂肪肝 減重是王道

記者葉進耀/台南報導
「脂肪肝」在台灣有逐年增加的趨勢,已是典型的文明病。台南新樓醫院表示,對於肥胖者來說,改善脂肪肝最好的特效藥,就是從飲食著手配合運動減重,都能減少肝臟脂肪的含量。
新樓指出,脂肪肝就是一般俗稱的「肝包油」,除了與一些疾病如高血壓、高血脂、高血糖等「三高」原因相關外,還與人的飲食、營養有著密切的關係。如飲食不節制導致肥胖者,多有脂肪肝存在,經統計有 50%的肥胖者肝臟有不同程度的脂肪浸潤,因此,飲食治療對脂肪肝具有重要意義。
從飲食控制防治脂肪肝包括: 1.合理攝取醣類,別過度攝取蛋糕、餅乾、麵包、含果糖飲料等,除易引起肥胖外,高果糖攝取過量,會造成三酸甘油酯上升、脂肪肝,甚至心血管疾病。 2.酌量攝取脂肪性食物,鹹酥雞、油炸物等高脂肪食物別過量,喝酒過量也會造成肝臟對脂質代謝功能障礙,使肝內脂質囤積形成脂肪肝(酒精代謝途徑和脂肪一樣,喝酒等於喝油)。 3.控制總熱量,忌「吃到飽」飲食習慣。
新樓提醒,減重要慢慢減, 1週 0.5公斤, 1個月 2公斤較為適當,因此改變生活習慣,定時定量運動及配合飲食控制很重要。

幹嘛劃我! 搭捷運遭筆劃傷女手臂留痕

搭捷運竟然被人拿筆劃傷!上個月24日有女乘客在捷運板南線,遭人持原子筆亂刺,事後將事件PO上臉書發現受害者不只一人,有名母親抱著幼童坐在博愛座也被男子刻意靠近,亂摸孩子的臉,當下就母親發現對方手上拿著紅色原子筆,簡直嚇壞,立刻檢查孩子有沒有傷。

回到家還有些微刺痛,立刻用手機拍下照片,原來上個月24日傍晚5、6點搭捷運在板南線上遇見捷運怪客,拿原子筆朝乘客亂劃亂刺把女乘客手臂劃傷,留下長條痕跡,甚至不只一人受害。

被害孩童家長陳小姐:「剛好坐在博愛座的時候就有一個爺爺伯伯靠近我們,然後我以為他是摸我小孩的臉,結果他手一離開的時候,我才發現他手上好像有一個粉紅色筆管,是原子筆耶!我才看一下我小孩的臉有沒有被劃到。」

其他旅客:「針對女孩子跟小孩子的話可能就是這個應該可以報警了吧,因為今天拿筆,不知道下次拿什麼會覺得滿恐怖的。」

捷運警察建議如果碰到這樣的事,還是要向警方報案,被劃傷可以提告傷害,但若只留下墨水痕跡恐怕僅能民事求償,因為用筆亂劃警方只能警告勸導,旅客搭車還是要留心周遭,畢竟「筆」在捷運上並非違禁品,要是變成傷人工具,恐怕難以堤防。

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